Контрольные нормативы
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ
основного и подготовительного (не имеющих противопоказаний) отделений
| № п/п |
Тесты | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | ||
| 5+ | 5 | 5- | 4 | 4- | 3+ | 3 | 3- | 2 | 1 | ||
| Мужчины | |||||||||||
| 1 | Бег 100 м, с | 12,8 | 13,2 | 13,4 | 13,6 | 13,8 | 14,0 | 14,2 | 14,4 | 14,6 | 15,0 |
| 2 | Бег 1000 м, мин/с | 3,00 | 3,10 | 3,15 | 3,20 | 3,25 | 3,30 | 3,35 | 3,40 | 3,50 | 4,00 |
| 3 | Плавание 50 м, с | 35,0 | 40,0 | 42,0 | 44,0 | 46,0 | 48,0 | 54,0 | 57,0 | 61,0 | б/уч. врем. |
| 4 | Прыжки в длину с места, см | 260 | 250 | 245 | 240 | 235 | 230 | 225 | 220 | 215 | 210 |
| 5 | Подтягивание на перекладине, раз | 17 | 15 | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 5 |
| 6 | Наклон вперед, см | 20 | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 | 1 |
| 7 | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, раз | 42 | 40 | 37 | 33 | 30 | 27 | 24 | 20 | 15 | 10 |
| 8 | Бег на лыжах 5 км, мин/с | 22,00 | 23.50 | 24,30 | 25,00 | 25,30 | 26,00 | 26,30 | 27,00 | 27,30 | 28,30 |
| Женщины | |||||||||||
| 1 | Бег 100 м, с | 15,3 | 15,7 | 16,0 | 16,2 | 16,4 | 16,6 | 16,8 | 17,2 | 17,6 | 18,0 |
| 2 | Бег 500 м, мин/с | 1,40 | 1,45 | 1,50 | 1,55 | 2,00 | 2,05 | 2,10 | 2,15 | 2,20 | 2,25 |
| 3 | Наклон вперед, см | 25 | 21 | 18 | 16 | 14 | 13 | 11 | 9 | 8 | 6 |
| 4 | Плавание 50 м | Без учета времени | |||||||||
| 5 | Прыжки в длину с места, см | 200 | 190 | 185 | 180 | 175 | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 |
| 6 | Поднимание туловища из положения лежа на спине, раз | 65 | 60 | 55 | 50 | 48 | 45 | 40 | 35 | 30 | 20 |
| 7 | Бег на лыжах 3 км, мин/с | 17,00 | 18,00 | 18,15 | 18,30 | 18,45 | 19,00 | 19,30 | 19,45 | 20,00 | 21,00 |
