Рейтинг@Mail.ru

Контрольные нормативы

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ
основного и подготовительного (не имеющих противопоказаний) отделений

№
п/п		 Тесты Баллы
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
5+ 5 5- 4 4- 3+ 3 3- 2 1
Мужчины
1 Бег 100 м, с 12,8 13,2 13,4 13,6 13,8 14,0 14,2 14,4 14,6 15,0
2 Бег 1000 м, мин/с 3,00 3,10 3,15 3,20 3,25 3,30 3,35 3,40 3,50 4,00
3 Плавание 50 м, с 35,0 40,0 42,0 44,0 46,0 48,0 54,0 57,0 61,0 б/уч.
врем.
4 Прыжки в длину с места, см 260 250 245 240 235 230 225 220 215 210
5 Подтягивание на перекладине, раз 17 15 13 12 11 10 9 8 7 5
6 Наклон вперед, см 20 18 16 14 12 10 8 6 4 1
7 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, раз 42 40 37 33 30 27 24 20 15 10
8 Бег на лыжах 5 км, мин/с 22,00 23.50 24,30 25,00 25,30 26,00 26,30 27,00 27,30 28,30
Женщины
1 Бег 100 м, с 15,3 15,7 16,0 16,2 16,4 16,6 16,8 17,2 17,6 18,0
2 Бег 500 м, мин/с 1,40 1,45 1,50 1,55 2,00 2,05 2,10 2,15 2,20 2,25
3 Наклон вперед, см 25 21 18 16 14 13 11 9 8 6
4 Плавание 50 м Без учета времени
5 Прыжки в длину с места, см 200 190 185 180 175 170 165 160 155 150
6 Поднимание туловища из положения лежа на спине, раз 65 60 55 50 48 45 40 35 30 20
7 Бег на лыжах 3 км, мин/с 17,00 18,00 18,15 18,30 18,45 19,00 19,30 19,45 20,00 21,00