Аэробика — вид двигательной активности, связанный с повышенным использованием кислорода и направленный на улучшение физической подготовленности и функциональных возможностей организма занимающихся.
Мы предлагаем Вам несколько направлений индивидуальных программ по классической аэробике на любой вкус для достижения заветных целей.

• Start Level (Low impact)
  Аэробный класс для начинающих. Хореографическая иерархия базовой аэробики включает в себя простейшие шаги, специфические шаги (движения), подскоки, скачки, элементы, части (или блоки) и комбинации. от 45 до 60 минут.
• Middle impact
  Аэробный класс, сочетающий элементы разной интенсивности (шаги, прыжки). Рекомендуется после прохождения курса «Start Level». Средняя и высокая интенсивность. 60 минут.
• Пилатес, Йога
  Часовая программа включает самые эффективные элементы Пилатеса и йоги. Чередование асан и упражнений Пилатеса дает эффект попеременного напряжения и растяжения мускулатуры. Тренировка носит исключительно прицельный характер, избирательно корректирует форму ягодиц, ног и подтягивает пресс.
• ТАЕВО, Кибо
  ТАЕВО, Кибо — это одиночная аэробная нагрузка с элементами кикбоксинга. Тренирует дыхательную систему, развивает выносливость, гибкость, координацию и помогает сбросить лишний вес. В процессе тренировки уделяется большое внимание совершенствованию не только силы, но и духа. В основе занятия безопасные, но эффективные движения — удары в воздух руками и ногами. ТАЕВО, Кибо — лучший способ тренировки и оздоровления всего организма.
• Танцевальная аэробика
  Танцевальная аэробика сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку; хороша и для детей, для молодежи, а также пожилых людей. Видов танцевальной аэробики великое множество. Тренировки, проводятся в быстром темпе под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца. К данному виду аэробики относятся: фанк–аэробика, сити–джем, хик–хоп, латина–аэробика, джаз–модерн, афро–джаз и т.д. Каждый может выбрать тип себе по вкусу.
• Step-аэробика
  Аэробный класс с использованием step-платформы. Рекомендуется после прохождения курса «Start Level». Средняя и высокая интенсивность. 60 минут.
• Step & Sculpt
  Класс смешанного формата, сочетающий аэробный и силовой тренинг, с использованием step-платформы.
• Upper body
  Силовая тренировка на укрепление мышц плечевого пояса, мышц ног и ягодиц. Средняя и высокая интенсивность. 30 минут.
• Light Training
  Функциональный тренинг, для тех, кому рекомендована низко-интенсивная нагрузка. 60 минут.
• Power Ball
  Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Средняя и высокая интенсивность. 60 минут.

Тренажерный зал поддерживает комфортные условия для занимающихся в любое время года. В нем установлено более 15 тренажеров, ведущего отечественного производителя спортивного оборудования, при производстве которого используются прежде всего принципы удобства для клиентов любого возраста, способностей, уровня подготовки, а также высочайшего уровня безопасности и надежности в обращении.
В зоне свободных весов имеются в наличии полные наборы отягощений, которые не оставят равнодушными ни одного истинного поклонника фитнеса.
Помимо обязательного составления тренировочной программы, подбора индивидуального комплекса упражнений, интенсивности и режима их выполнения, Вы также получите и квалифицированные консультации по правильному питанию, на какой аспект здоровья следует обратить внимание, как и какие нагрузки сочетать. Преимущества персональных тренировок неоспоримы — это безопасность Вашего здоровья, это высокая эффективность тренировки за счет постоянного контроля, грамотное выполнение и корректировка программы, это достижение высоких результатов в более короткие сроки.